Krisen und die damit einhergehenden Belastungen für Körper, Geist und Seele verlangen uns schon im alltäglichen Familien- und Berufsleben manchmal Übermenschliches ab.
Durch das pandemische Ereignis COVID-19 ist die Situation für Familien, u. a. durch Lockdown, Home-Office, Home-Schooling, etc., und für Arbeitnehmer*innen noch einmal um ein Vielfaches verschärft worden.
Völlig erschöpfte Mitarbeiter*innen gehen nicht nur an ihre physischen und psychischen Grenzen.

Damit man im Alltag und der momentan besonderen Situation möglichst stark bleibt, hilft es, resilient (widerstandsfähig) zu sein. Resilienz im Sinne einer geistigen Stärke kann man erlernen und viel dafür tun. Dafür sind gute Gewohnheiten wichtig! Denn das Gehirn mag Struktur und gute Gewohnheiten. Und die kann man sich antrainieren!
Um in Zeiten großer Belastungen den Balanceakt zwischen erwarteter Leistungsfähigkeit und erforderlicher Regeneration ohne „Absturz“ zu bewältigen, benötigen wir ein effizientes Selbstmanagement, das einen optimalen Umgang mit den persönlichen Ressourcen ermöglicht sowie Entspannung.

Nutzen Sie die in diesem Paket zusammengeführten Trainings für Ihr ganz individuelles Stress- und Zeitmanagement im Sinne eines Multimodularen Stressmanagementtrainings (Teil 1) und schaffen Sie sich Entspannungsinseln mit Progressiver Muskelentspannung (Teil 2) und Autogenem Training (Teil 3).

Führen Sie die Trainings bitte in der vorgegebenen Reihenfolge durch.
Ganz wichtig! Wenn Sie Effekte und Nachhaltigkeit für ihre psychische uns physische Gesundheit und damit für Ihr allgemeines Wohlbefinden erzielen möchten, heißt es: Üben, Üben, Üben.

Damit Sie ausreichend Gelegenheit zum Einüben der Techniken haben, ist Ihr Abo "Resilienztraining Onlinekurs" für 6 Monate gültig. In dieser Zeit können Sie wiederholt auf die Materialien zurückgreifen. Keine Angst, ihr Abo verlängert sich nicht automatisch!

Wichtiger Hinweis!
Wenn Sie sich für dieses Training einschreiben möchten, erhalten Sie mit Ihrer Registrierung einen Hinweis auf die sog. Kontraindikationen und Ausschlusskriterien - also Umstände, die dieses Training verbieten!
Bitte nehmen Sie die Kontraindikationen zur Kenntnis! Sobald Sie sich mit mit Ihrem Nutzernamen und Ihrem Passwort einschreiben, bestätigen Sie, dass Sie die Kontraindiaktionen für sich ausschließen können.